Specjalistyczny trening koszykarski oznacza różne rzeczy dla różnych graczy. Niektórzy gracze pracują nad poprawą swojego skoku pionowego, podczas gdy niektórzy mogą być zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej. Inni chcą poprawić swój procent rzutów wolnych i uchwyt. Wszystkie te cele mogą być osiągnięte poprzez specjalistyczne metody treningowe.
Niektóre z najczęstszych rodzajów treningu specjalistycznego obejmują:
-Trening zwinności: Jest to forma treningu plyometrycznego, który skupia się na poprawie prędkości bocznej i liniowej, równowagi, czasu reakcji i elastyczności. Może również pomóc w poprawie koordynacji i czasu reakcji w bardziej złożonych sytuacjach.
-Trening bokserski: Trening bokserski skupia się głównie na nauczaniu strategii i technik defensywnych. Bokser trenuje szybkie reagowanie na ciosy, wykorzystując pracę stóp, ruchy głowy, ruchy górnej części ciała i ofensywne kontrataki.
-Trening procentu rzutów wolnych: Jeśli gracz chce poprawić swój procent rzutów wolnych, prawdopodobnie zrobi to ćwicząc swoją technikę przy pustej obręczy z trenerem lub obserwatorem. Trening będzie nagrywany na wideo, aby zawodnik mógł zobaczyć jak dobrze wykonuje rzut w czasie rzeczywistym.
-Trening chwytów: Handles odnosi się do zdolności gracza do dryblowania piłki podczas poruszania się po korcie.
Więcej informacji na ten temat znajdziesz na stronie https://jasportowiec.pl/ .
